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- Publié le mercredi 2 juin 2010 19:27
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Pilates est une méthode d’exercices et de mouvements créée pour renforcer, étirer et améliorer l’équilibre du corps. Une respiration concentrée et une suite de mouvements musculaires appropriés en sont les bases principales. Ses effets positifs ont été prouvés non seulement en temps que méthode d’exercice physique mais aussi en parfait complément de tout entrainement sportif professionnel ou de réhabilitation physique.
La pratique régulière du Pilates accroît la force, la souplesse et l’équilibre du corps, en particulier au niveau de l’abdomen et des muscles du dos. La coordination à la fois mentale et physique est aussi améliorée grâce au contrôle du mouvement. Elle est particulièrement bénéfique à la bonne position et la force des muscles stabilisateurs du corps ainsi qu’à la densité osseuse et à la mobilité des articulations.